✕
朝、何回言っても支度が進まない
「早くして」を3回、4回。気づけば出発の時間で、玄関で大きな声が出てしまう。
5分の声かけ
家庭の習慣づくり記録
怒鳴らずに伝わる声かけを、1日5分・28日で。
今日言うことが、1枚のカードにそのまま書いてあります。開いて、5分だけ試して、一行メモ。それだけです。
お支払い後、PDFをメールでお届け（最大48時間）｜60日間の返金保証
1日5分
28日分のカード
印刷・スマホ両対応
5分1日にかかる時間
28日4週間のステップ
28枚声かけ・記録カード
約108ページのPDF
がんばっているのに、毎日が戦いになっていませんか？
足りないのは、気合いではなく「その場で使える言い方」かもしれません。
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宿題の時間になると、空気がピリつく
ひとことのつもりが、言い方がきつくなる。終わったあとにどっと疲れる。
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言ったあとで、自己嫌悪になる
「また怒ってしまった」と寝る前に思い返す。明日こそ、と思うのに同じことをくり返す。
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いろいろ試したのに、続かなかった
ごほうびシートも、ルール表も、3日でおしまい。大きな本を読み切る余裕もない。
続けやすい形にしました
✓
1日5分で済む
1日1枚。長い解説を読む時間がなくても、そのまま始められます。
✓
今日の声かけが書いてある
何を言えばいいかを考えなくていいように、言い方の例がカードに入っています。
✓
場面ごとに選べる
朝の支度、宿題、片づけ、ゲームや動画の切り上げ、寝る前。困る場面から使えます。
✓
一行の記録でふり返れる
うまくいった日もいかなかった日も、一行残せば、わが家に合う言い方が見えてきます。
✓
印刷してもスマホでもOK
冷蔵庫に貼っても、スマホで開いてもかまいません。家族で同じ言い方を共有できます。
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「怒らない」を目指さない
気持ちを抑え込むのではなく、伝え方を一つずつ変えていく設計です。
5分ステップ
毎日5分、4週間で「言い方」を一つずつ変えていく
一度に全部を変えようとしないのがコツです。1日1枚のカードを、その日だけ試します。
- 1週目・声かけ — 短く、一つだけ、落ち着いた声で伝える練習
- 2週目・習慣 — 朝・帰宅後・寝る前の流れを、毎日同じ順番に整える
- 3週目・やる気 — 「やりなさい」より先に、動きやすくなる声かけを試す
- 4週目・ルール — わが家のルールを、親子で決めて見えるところに置く
買う前に、カードを1枚ためしてみる
どの場面で困っていますか？タップしてください。
今日は、どの場面から始めますか？
カード · 03
第1週 · 声かけ
朝の支度：「早く！」を「次はなに？」に
時間5分
伝える数1つ
声低く
記録1行
言いがち「早くして！」
言い換え「次は、くつ下だね」
場面玄関に行く前
ポイントいちどに一つだけ。次にやることを、短く具体的に。
夜の一行うまくいった／いかなかった、どちらかを書くだけ。
カード · 08
第1週 · 声かけ
宿題：「まだやってないの？」を「最初の1問、いっしょに見よう」に
時間5分
伝える数1つ
声ふつう
記録1行
言いがち「まだやってないの？」
言い換え「最初の1問だけ、いっしょに見よう」
場面机に向かう前
ポイント全部ではなく、最初の一歩だけを区切って伝える。
夜の一行どこまで進んだかではなく、どう声をかけたかを書く。
カード · 12
第2週 · 習慣
片づけ：「散らかしっぱなし！」を「5つ戻したら終わり」に
時間5分
伝える数1つ
数える5つ
記録1行
言いがち「また散らかして！」
言い換え「5つ戻したら、おしまいにしよう」
場面夕食前
ポイント終わりの目安を数字で見せると、始めやすくなります。
夜の一行数をいくつにしたか、書いておく。
カード · 17
第3週 · やる気
ゲーム・動画：「いつまで見てるの！」を「あと1本で、なにをする？」に
時間5分
前もって1回
声低く
記録1行
言いがち「いつまで見てるの！」
言い換え「あと1本で終わりね。そのあと、なにする？」
場面始める前
ポイント終わりを、始める前に決めておく。途中で言わなくて済みます。
夜の一行前もって伝えた日と、そうでない日の違いを書く。
カード · 24
第4週 · ルール
寝る前：「早く寝なさい！」を「明日の準備、あと一つだね」に
時間5分
伝える数1つ
声小さく
記録1行
言いがち「早く寝なさい！」
言い換え「明日の準備、あと一つだね」
場面歯みがきのあと
ポイント1日の最後は、注意ではなく「できたこと」をひとこと。
夜の一行今日の自分の声かけに、○か△をつける。
※これは28枚のうちの見本です。声かけの例は一般的な参考で、効果を保証するものではありません。
こんな場面で使います
朝 · 玄関前
カードの声かけを一つだけ試す
「次は、くつ下だね」と一つだけ伝えて、夜に結果を一行メモ。うまくいかなかった日も、そのまま書いて次の日へ。
夕方 · 宿題
最初の一歩だけを伝える
全部を言わず、「最初の1問」だけを声に出す。続かなくても、どの言い方を試したかが記録に残ります。
夜 · 寝る前
注意の前に、できたことを一つ
「明日の準備、あと一つだね」。1日の終わりに、自分の声かけを○か△でふり返ります。
使い方は、たった3つ
今日のカードを開く
28日分のカードを1日1枚。その日に言うことが書いてあります。
5分だけ、試してみる
声かけを一つだけ、実際の場面で言ってみます。完璧でなくて大丈夫です。
一行だけ、書き留める
うまくいった／いかなかったを記録欄に。続けるほど、わが家の型が見えてきます。
1日5分・準備するものはなし・専門知識もいりません
『5分の声かけ ─ 28日ノート』に入っているもの
メインのノート
28日分の声かけカード
1日1枚。今日の場面、言い方の例、5分の進め方が1枚にまとまっています。
2,480円
週のはじめガイド
4週間のステップガイド
週ごとのテーマと、その週に意識することを1ページで確認できます。
990円
記録シート
毎日の一行記録シート
うまくいった言い方・いかなかった言い方を書いて、ふり返るためのシートです。
680円中身を、のぞいてみてください
カードも、週のはじめのページも、記録欄も。すべてA4のPDFで、印刷しても画面で見ても使えます。
PDF全体で約108ページ
今日の特典 3つ
今日お申し込みの方に、3つの特典をつけます
購入前後にいただいた、ご質問とご感想
※個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
今日のお申し込み内容
28日分のノートと、3つの特典
『5分の声かけ ─ 28日ノート』本編（カード28枚・週ガイド・記録シート）4,150円
特典1 親子でできる40のあそび・活動カード無料
特典2 朝・宿題・寝る前 ─ 10のルール無料
特典3 「できたよ」シート無料
合計価値6,940円
今日のお支払い（税込・1回のみ）
2,480円4,460円おトク · 64%オフ
28日ノートを手に入れる
クレジットカード／Google Pay／Apple Pay｜PDFをメールでお届け（最大48時間）｜60日間返金保証
14人が、いま見ています
特典がもらえる残り時間
15分
00秒
終了後も本編の価格は変わりません。なくなるのは3つの特典だけです。
特典つきの枠は、残り 12 名さま
つくったのは、二児の母です
「怒らないと決めても、朝は来る。だから"言い方"を、5分だけ練習できる形にしました。」
資格や肩書きで語るつもりはありません。毎日の声かけと習慣づくりを自分の家で記録してきた経験を、1日1枚のカードにまとめたものです。専門的な診断や治療のための資料ではありません。
高橋 麻衣 ・ 二児の母／家庭の習慣づくり記録家
使ってみた方の声
4.8
★★★★★
5点満点・186件のレビュー
ミ
三浦 美咲
会社員・埼玉県
会社員・埼玉県
★★★★★
朝に1枚だけ見て動けるのがありがたいです。長い本は途中で止まりましたが、これは5分なので続いています。
ユ
中村 由紀
パート・愛知県
パート・愛知県
★★★★★
言い換えの例がそのまま書いてあるので、考えなくていいのが楽でした。冷蔵庫に貼って家族と共有しています。
ア
小林 彩
主婦・大阪府
主婦・大阪府
★★★★★
記録欄が一行だけなのが続けやすいです。うまくいかない日もそのまま書けるので、気が楽でした。
ケ
山田 健太
会社員・神奈川県
会社員・神奈川県
★★★★☆
夫婦で同じ言い方を使えるのが良かったです。ただ、プリントすると紙の量が多いので、必要な週だけ刷っています。
マ
松本 真由
看護師・福岡県
看護師・福岡県
★★★★★
夜勤の合間でも、5分ならできます。スマホで今日のカードを開くだけなので、続けやすいです。
サ
斎藤 さくら
事務職・北海道
事務職・北海道
★★★★★
宿題の場面のカードが一番使いました。言い方を一つ変えるだけでも、自分の気持ちが少し落ち着きます。
※個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
14日ためしてOK保証 · 60日間
最初の14日分を試してください
最初の14日分のカードを、記録欄に書きながら試してみてください。わが家に合う声かけが一つも見つからなかった場合は、ご購入から60日以内にメールでお知らせください。全額を返金します。ファイルはお手元に残して構いません。
よくあるご質問
これは診断や治療のためのものですか？
いいえ。家庭での声かけと習慣づくりの一般的な参考資料です。医療・診断・治療を目的とするものではなく、特定の効果を保証するものでもありません。気になることがある場合は、医師や専門機関にご相談ください。
何歳くらいのお子さん向けですか？
小学生くらい（6〜12歳ごろ）の場面を想定して書いています。年齢が少し前後しても、声かけの考え方はそのまま使えます。
毎日5分もとれるか不安です。
1日1枚、5分で終わる形にしています。とれない日は飛ばして、翌日に続きから再開して大丈夫です。
紙に印刷しないといけませんか？
いいえ。スマホやタブレットで開くだけでも使えます。印刷する場合はA4で、必要な週だけ刷ることもできます。
月額ですか？
月額ではありません。1回のお支払いだけで、ずっとお使いいただけます。更新や追加の請求もありません。
いつ届きますか？
お支払い後すぐにご案内メールをお送りし、PDFは最大48時間以内にメールでお届けします。
返金はできますか？
はい。「14日ためしてOK保証」で、ご購入から60日以内にご連絡いただければ全額返金します。
今日の5分から、始めてみませんか？
28日後に、わが家に合う言い方の「型」が手元に残ります。合わなければ、60日以内なら全額返金です。
28日ノートを手に入れる2,480円（税込）｜PDFをメールでお届け｜14日ためしてOK保証